брокколи отварить 5 минут после остудить и мелко нарезать.Добавить в капусту яйцо,перец, тертый сыр, все перемешать.Добавить манную крупу и дать минут 20 массе постоять, чтобы манка разбухла(манку можно заменить мукой)Смоченными руками формируем котлетки и выкладываем на пекарскую бумагу. Выпекаем при 190 градусах до румяности, займет это минут 20-30. Также котлетки можно пожарить, способ приготовления выбирайте уже по вашему усмотрению.всего в 100 граммах:126кКал