Мандарины + морковь = Супер смузи. Вкусный, жуть как полезный, фруктово-овощной коктейль с шикарным цветом и ароматом мандарин. Чудо десерт на новый год. Включайте колокольчики, пусть звенят.

Рецепт супер смузи из мандарин и моркови. Понадобятся мандарины, морковь, молоко и йогурт. Кто любит густой смузи, смело может обойтись и без молока. Еще нужно немного сахара, можно сказать по вкусу, мы ориентируемся на 2 ч. л. и куркума. Куркума удивительно полезная приправа. Во первых мощный антиоксидант, во вторых содержит прорву витаминов и полезных минеральных веществ, а в третьих у нее шикарный оранжевый цвет. Какой то особый вкус она смузи не придаст, поэтому если гонимся за яркостью вкуса можно обойтись и без нее.

Как приготовить супер смузи из мандарин и моркови. Разберем мандарины на дольки, если объявятся косточки, просто выбросим их. Порежем морковь на кусочки, с порезанной морковью блэндер справиться ловчее. Теперь все ингредиенты складываем в чашу блэндера и за пару секунд работы агрегата получаем супер смузи. Сделать смузи легко, попробуй сам.

Смузи ингредиенты:

  • молоко – 1 ст.
  • йогурт – 0,5 ст.
  • мандарин – 2 шт.
  • морковь – 2 шт.
  • куркума – 1 ч. л.
  • сахар – 2 ч. л.

Энергетическая ценность

  • Белки, г: 2,51
  • Жиры, г: 1,94
  • Углеводы, г: 9,55
  • Калории 63,84 Ккал