Филе грудки перед запеканием маринуется (30 минут как минимум), затем запекается в духовке. Подайте его с салатом из свежих овощей. Диетический ужин готов, приятного аппетита!

Курицу посолить, поперчить. Приготовить маринад из сока 1 лайма, 2 ч.л. меда, 2 ч.л. оливкового масла и сухой приправы для курицы (по вкусу). На куриной грудке сделать надрезы, залить в них маринад. Оставшимся маринадом обмазать грудки со всех сторон. Оставить в холодильнике минимум на полчаса, но если мариновать подольше, получится вкуснее. Запечь в духовке при 180 С 25 минут. Вкусное диетическое блюдо готово. Приятного аппетита!