Куриная грудка запеченная в кефире. настоящая деликатес для худеющих!

Куриная грудка запеченная в кефире. настоящая деликатес для худеющих!

б — 13,7 г, у — 1,4 г, ж — 2,6 г

Ингредиенты:

куриная грудка — 500 гр;

зубчик чеснока — 3 шт;

кефир 1% — 250 мл;

специи по вкусу.

Приготовление:

Грудки разрезаем на средние кусочки.

Нарезаем тонко чеснок и отправляем в грудку.

Посыпаем специями.

Заливаем все кефиром и хорошо перемешиваем.

Маринуем в течение часа в холодильнике.

Запекаем при 190 С около 30 минут.

Худейте вкусно!