• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
    • Блины, оладьи, сырники
    • Вторые блюда
    • Выпечка
    • Десерты, напитки
    • Закуски и бутерброды
    • Мясные блюда
    • Первые блюда
    • Рыбные блюда
    • Салаты
    • Торты и пирожные
Любимые рецепты
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Диетический салат с тунцом и овощами

25 февраля 2020
  • 9
  • 1
  • 1
Показать публикацию

Предлагаю рецепт простого в приготовлении диетического салата с тунцом и овощами. Этот салат богат клетчаткой и витаминами, в 100 граммах этого салата содержится всего 76 ккал.

Ингредиенты:

— тунец консервированный – 220 гр.;

— кукуруза консервированная – 250 гр.;

— оливки черные – 150 гр.;

— помидоры – 2 шт.;

— салат листовой – 100 гр.;

— оливковое масло – 2 ст.л.

Приготовление:


Подготовить все ингредиенты. Салат можно брать любой, я взяла рукколу, также вкусно получается с любым другим салатом. Листья салата помыть и обсушить бумажными полотенцами. С тунца слить масло и измельчить вилкой на средние кусочки. Помыть, обсушить и порезать на кусочки помидоры. С кукурузы слить жидкость. С оливок слить жидкость и порезать их колечками. Все ингредиенты поместить в миску, заправить оливковым маслом, при необходимости добавить щепотку соли и хорошо перемешать. Салат сразу готов к подаче на стол. Более подробный рецепт приготовления салата смотрите на видео. Приятного аппетита!

+37
  • 9
  • 1
  • 1
Наталья Василенко
гуру
  • Активность: 24k
  • Репутация: 1194
  • Пол: Женщина
Наталья Василенко гуру
Салаты
Публикации месяца
Азербайджанская Кюфта-бозбаш
Азербайджанская Кюфта-бозбаш
2150 0
Грузинский хлеб Шотис Пури
Грузинский хлеб Шотис Пури
1764 0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

4 комментария

Мария Сколопендра
ученик
  • Активность: 9859
  • Репутация: 20
  • Пол: Женщина
Мария Сколопендра ученик
3 года назад

None

Показать комментарий

Спасибо, интересный рецепт. Сохранила.

+1
Наталья Василенко
гуру
  • Активность: 24k
  • Репутация: 1194
  • Пол: Женщина
Наталья Василенко гуру Мария Сколопендра
3 года назад

None

Показать комментарий

Мария, на здоровье!

+1
Мария Сколопендра
ученик
  • Активность: 9859
  • Репутация: 20
  • Пол: Женщина
Мария Сколопендра ученик Наталья Василенко
3 года назад

None

Показать комментарий

Наталья Василенко, Вы молодец, я ещë хочу добавить, что мало того, что этот салат диетический и вкусный, но ещë и порцию белка содержит. Это здОрово

+1
Наталья Василенко
гуру
  • Активность: 24k
  • Репутация: 1194
  • Пол: Женщина
Наталья Василенко гуру Мария Сколопендра
3 года назад

None

Показать комментарий

Мария, большое спасибо! Очень рада, что вам понравился мой салатик!

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Лофт в Познани около пивоваренного завода
476 0

Лофт в Познани около пивоваренного завода

Спальня: очаровательные котики и сиреневое настроение
390 0

Спальня: очаровательные котики и сиреневое настроение

20 курьезов и неловких моментов, которые удалось заснять свадебным фотографам
670 0

20 курьезов и неловких моментов, которые удалось заснять свадебным фотографам

Новый базовый гардероб: забудьте все, что вы знали раньше
959 2

Новый базовый гардероб: забудьте все, что вы знали раньше

Подборка смешных записок от соседей
845 0

Подборка смешных записок от соседей

Очень странные растения нашего мира
654 0

Очень странные растения нашего мира

Популярные травяные чаи. Польза и вред
487 2

Популярные травяные чаи. Польза и вред

Как месяц рождения человека определяет его главную миссию в жизни
581 1

Как месяц рождения человека определяет его главную миссию в жизни

Спальня: перепланировка в проходной комнате
362 0

Спальня: перепланировка в проходной комнате

Самые длинноногие известные женщины мира
647 3

Самые длинноногие известные женщины мира

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Очень Простая Закуска на Праздничный Стол

Очень Простая Закуска на Праздничный Стол

137 0
Виктория Виноградова
Онигири или Самгак кимбап

Онигири или Самгак кимбап

244 0
Olaf
6 Ленивых Рецептов из Кабачков которые вы будете готовить все Лето!

6 Ленивых Рецептов из Кабачков которые вы будете готовить все Лето!

1697 0
Виктория Виноградова
Мясные зразы с яйцом

Мясные зразы с яйцом

1290 4
Михаил Бурмин
Салат "Летний". Вкусный и Быстрый летний салат из свежих овощей!

Салат "Летний". Вкусный и Быстрый летний салат из свежих овощей!

1296 0
Виктория Виноградова
После этого Вы полюбите Цветную Капусту

После этого Вы полюбите Цветную Капусту

1530 0
Виктория Виноградова
Нереально быстрая Выпечка на Скорую руку!

Нереально быстрая Выпечка на Скорую руку!

1598 0
Виктория Виноградова

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Топ-25 пугающих предметов, связанных с паранормальными явлениями

Топ-25 пугающих предметов, связанных с паранормальными явлениями

290 0
Вайке
Покидая Землю: сможем ли мы колонизировать экзопланеты

Покидая Землю: сможем ли мы колонизировать экзопланеты

735 7
Вайке
20 курьезов и неловких моментов, которые удалось заснять свадебным фотографам

20 курьезов и неловких моментов, которые удалось заснять свадебным фотографам

670 0
Вайке
Как бороться с морковной мухой

Как бороться с морковной мухой

389 0
Вайке
20 милых фактов о животных, которые могут пригодиться, если вы захотите блеснуть умом

20 милых фактов о животных, которые могут пригодиться, если вы захотите блеснуть умом

627 1
Вайке

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2023, Любимые рецепты
[[plusRating]]
[[minusRating]]