Этот салат отлично подойдёт тем, кто считает калории при похудении или поддержании фигуры, потому что в таком салате много белка и овощей, а жиров совсем мало. И самое главное для меня-он вкусный)

Рецепт:

Консервированный тунец банка

Консервированная фасоль банка

Крутые яйца 3шт

Помидор 2шт

Огурец 1шт

Зелень (по желанию)

Для заправки 1ст.л майонеза без горки, и ст.л сметаны (заправку можно заменить йогуртом 1%, тогда жиров практически не будет)

Посолить

Поперчить

Шаг 1

Открываем банку тунца и из каждого кусочка вынимаем кости и отправляем в емкость, где будем делать салат.

Шаг 2

Открываем фасоль, выливаем аквафабу и отправляем фасолинки в миску с тунцом.

Шаг 3

Яйца нарезаем крупно и отправляем туда же

Шаг 4

Помидоры, огурцы и зелень режем и выкладываем следом за яйцами

Шаг 5

Смешиваем сметану с майонезом и заправляем салат. Перемешиваем и готово!

Приятного аппетита!!!