• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
    • Блины, оладьи, сырники
    • Вторые блюда
    • Выпечка
    • Десерты, напитки
    • Закуски и бутерброды
    • Мясные блюда
    • Первые блюда
    • Рыбные блюда
    • Салаты
    • Торты и пирожные
Любимые рецепты
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Салат с тунцом консервированным и фасолью

10 марта 2020
  • 3
  • 14
  • 2
  • 3
Показать публикацию

Этот салат отлично подойдёт тем, кто считает калории при похудении или поддержании фигуры, потому что в таком салате много белка и овощей, а жиров совсем мало. И самое главное для меня-он вкусный)

Рецепт:

Консервированный тунец банка

Консервированная фасоль банка

Крутые яйца 3шт

Помидор 2шт

Огурец 1шт

Зелень (по желанию)

Для заправки 1ст.л майонеза без горки, и ст.л сметаны (заправку можно заменить йогуртом 1%, тогда жиров практически не будет)

Посолить

Поперчить

Шаг 1

Открываем банку тунца и из каждого кусочка вынимаем кости и отправляем в емкость, где будем делать салат.

Шаг 2

Открываем фасоль, выливаем аквафабу и отправляем фасолинки в миску с тунцом.

Шаг 3

Яйца нарезаем крупно и отправляем туда же

Шаг 4

Помидоры, огурцы и зелень режем и выкладываем следом за яйцами

Шаг 5

Смешиваем сметану с майонезом и заправляем салат. Перемешиваем и готово!

Приятного аппетита!!!

+34
  • 3
  • 14
  • 2
  • 3
Дневник Неплохой Хозяйки
знаток
  • Активность: 6202
  • Репутация: 405
  • Пол: Женщина
Дневник Неплохой Хозяйки знаток
Салаты
Публикации месяца
Ленивые хачапури на сковороде
Ленивые хачапури на сковороде
4258 4
Шикарный рецепт из кабачков
Шикарный рецепт из кабачков
5307 2
Вкусный торт без выпечки
Вкусный торт без выпечки
5028 18
Самый удачный рецепт с кабачком
Самый удачный рецепт с кабачком
5033 6
Бутерброды к борщу
Бутерброды к борщу
4044 12
Очень вкусный рецепт курицы в сметане⁠⁠
Очень вкусный рецепт курицы в сметане⁠⁠
4062 7
Рецепт сочных рёбрышек на ужин
Рецепт сочных рёбрышек на ужин
3678 2
Закуска за копейки
Закуска за копейки
4739 24
Аджика из свежих перцев
Аджика из свежих перцев
3174 6
Рецепт жареного риса с креветками
Рецепт жареного риса с креветками
2556 3

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

3 комментария

Мария Сколопендра
ученик
  • Активность: 8402
  • Репутация: 20
  • Пол: Женщина
Мария Сколопендра ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Это вкусно и полезно. Спасибо!

+1
Nadja
ученик
  • Активность: 16k
  • Репутация: 49
  • Пол: Женщина
Nadja ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Тунец с фасолью-это сочетание растительных и животных белков, но яйца всё утежеляют. Это явно не салат для худеющих. Для худеющих предлагаю другой вариант: тунец(консерва) +фасоль(консерва) + мелко нарезанный болгарский перец и лук. Посолить и поперчить и заправить оливковым маслом.

+1
Nadja
ученик
  • Активность: 16k
  • Репутация: 49
  • Пол: Женщина
Nadja ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Про майонез, думаю и говорить не надо. Я не против майонеза, но назвать такой салат для худеющих, это, извините - идиотизм.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Без школы и запретов воспитывают детей в нестандартной английской семье
336 0

Без школы и запретов воспитывают детей в нестандартной английской семье

Чем полезен желатин для лечения суставов: народные рецепты
240 1

Чем полезен желатин для лечения суставов: народные рецепты

10 случаев, когда изобретения убили своих изобретателей
389 1

10 случаев, когда изобретения убили своих изобретателей

Цикламен персидский
185 0

Цикламен персидский

21 вариант приготовления необычных тостов на завтрак
809 0

21 вариант приготовления необычных тостов на завтрак

«Крохотную комнату решили объединить с кухней»: рассказ про оформление кухни-гостиной
377 1

«Крохотную комнату решили объединить с кухней»: рассказ про оформление кухни-гост...

Преображения котеек до и после спасения, которые греют душу
298 0

Преображения котеек до и после спасения, которые греют душу

Телефонный номер и его влияние на вашу судьбу, удачу и энергетику
747 1

Телефонный номер и его влияние на вашу судьбу, удачу и энергетику

Пугающие байки советских городов, которые рассказывались вечерами на кухне
470 1

Пугающие байки советских городов, которые рассказывались вечерами на кухне

Десять захватывающих фактов о тамплиерах
448 0

Десять захватывающих фактов о тамплиерах

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Вкусные котлеты из сосисок и сыра

Вкусные котлеты из сосисок и сыра

22 0
Виктория Виноградова
Вкусные конвертики из лаваша

Вкусные конвертики из лаваша

29 0
Елена Lusika
Сладость для похудения

Сладость для похудения

830 1
Марина Майорова
Вкусные кабачки в духовке

Вкусные кабачки в духовке

1203 5
Виктория Виноградова
Домашнее мороженное

Домашнее мороженное

1016 3
Виктория Виноградова
Творожный пирог без муки

Творожный пирог без муки

1137 3
Михаил Бурмин
15 кулинарных советов, которые пригодятся и начинающему, и продвинутому повару

15 кулинарных советов, которые пригодятся и начинающему, и продвинутому повару

1035 1
Вайке

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
В череде дождливых августовских дней

В череде дождливых августовских дней

411 2
ВлаСт
Десять захватывающих фактов о тамплиерах

Десять захватывающих фактов о тамплиерах

448 0
Марина
Шум в ушах и голове – причины, диагностика и лечение

Шум в ушах и голове – причины, диагностика и лечение

591 0
Карина Рой
12 ошибок, которые вы допускаете при обрезке растений

12 ошибок, которые вы допускаете при обрезке растений

894 0
Александр
10 случаев, когда изобретения убили своих изобретателей

10 случаев, когда изобретения убили своих изобретателей

389 1
Марина

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2022, Любимые рецепты
[[plusRating]]
[[minusRating]]