Этот салат отлично подойдёт тем, кто считает калории при похудении или поддержании фигуры, потому что в таком салате много белка и овощей, а жиров совсем мало. И самое главное для меня-он вкусный)
Рецепт:
Консервированный тунец банка
Консервированная фасоль банка
Крутые яйца 3шт
Помидор 2шт
Огурец 1шт
Зелень (по желанию)
Для заправки 1ст.л майонеза без горки, и ст.л сметаны (заправку можно заменить йогуртом 1%, тогда жиров практически не будет)
Посолить
Поперчить
Шаг 1
Открываем банку тунца и из каждого кусочка вынимаем кости и отправляем в емкость, где будем делать салат.
Шаг 2
Открываем фасоль, выливаем аквафабу и отправляем фасолинки в миску с тунцом.
Шаг 3
Яйца нарезаем крупно и отправляем туда же
Шаг 4
Помидоры, огурцы и зелень режем и выкладываем следом за яйцами
Шаг 5
Смешиваем сметану с майонезом и заправляем салат. Перемешиваем и готово!
Приятного аппетита!!!
