• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
    • Блины, оладьи, сырники
    • Вторые блюда
    • Выпечка
    • Десерты, напитки
    • Закуски и бутерброды
    • Мясные блюда
    • Первые блюда
    • Рыбные блюда
    • Салаты
    • Торты и пирожные
Любимые рецепты
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Запеченная cкумбрия в духовке с овощами за 20 минут - Недорого и полезно

26 ноября 2020
  • 4
  • 30
  • 6
  • 2
  • 4
Показать публикацию

Вот так нужно готовить рыбу! Божественно вкусная запеченная скумбрия в духовке с овощами всего за 20 минут. Быстро, вкусно, полезно и недорого. Эта рыба обладает большим количеством Омега-3, фосфором и фтором, а также мощными антиоксидантными и антиканцерогенными свойствами. А стоимость продукта не превышает курицы. Поэтому делюсь самым вкусным рецептом скумбрии, который понравится всем. Благодаря сочетанию правильных продуктов, вы не почувствуете неприятный запах и привкус, который мог бы быть от этой рыбы. Я готов есть это блюдо каждый день! Попробуйте и вы! Буду ждать ваших комментариев!

Ингредиенты:

  • Скумбрия - 1 шт.
  • Соль, белый перец - 1 щепотка
  • Морковь - 1 шт.
  • Перец болгарский - 1/2 шт.
  • Помидор - 1 шт.
  • Растительное масло - 50 мл
  • Соевый соус (или терияки) - 4 ч.л
  • Сыр - по вкусу

Подготовить все овощи и рыбу.

Скумбрию очистить, вырезать хребет так, чтобы мы могли раскрыть рыбку и нафаршировать овощами.

Тщательно промыть под холодной проточной водой.

Нарезать овощи и обжарить в течении 4-х минут.

В конце добавить соус и снять с огня.

Овощи поместить в середину скумбрии.

Запечь в духовке 10 минут.

Подавать к столу.

Полезный и быстрый обед или ужин готов! 

+45
  • 4
  • 30
  • 6
  • 2
  • 4
Сергей Поканевич
мыслитель
  • Активность: 27k
  • Репутация: 2502
  • Пол: Мужчина
Сергей Поканевич мыслитель
Вторые блюда
Публикации месяца
20 незаменимых советов для кухни
20 незаменимых советов для кухни
1921 0
Такой простой и вкусный рецепт курицы, который можно готовить каждый день!
Такой простой и вкусный рецепт курицы...
1822 4
Быстрый суп
Быстрый суп
3625 0
Индийские лепешки Чапати
Индийские лепешки Чапати
1470 4
5 базовых рецептов теста
5 базовых рецептов теста
1692 0
Просто сворачиваем и нарезаем! Печенье на кефире
Просто сворачиваем и нарезаем! Печень...
1675 2
Всем и каждому: 20 незаменимых кулинарных советов, без которых не обойтись на кухне
Всем и каждому: 20 незаменимых кулина...
1806 1
Домашнее печенье на сметане УЛЁТНЫЕ БАНТИКИ // Вкусное Печенье к ЧАЮ!
Домашнее печенье на сметане УЛЁТНЫЕ Б...
1808 4
Великолепное азу
Великолепное азу
3192 3
Турецкий ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ! Пушистые и мягкие турецкие лепешки. БАЗЛАМА
Турецкий ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ! Пушистые ...
1236 0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Тэйсинтай
ученик
  • Активность: 448
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Тэйсинтай ученик
2 года назад

Автор забыл указать что надо ставить в уже прогретую духовку. Я конечно понимаю что это подразумевается по умолчанию, но некоторые этого не знают. Был забавный случай: некая мадам просила поделиться рецептом запечёной курицы. Ну рассказал все тонкости и подробности и в конце "на 30-40 минут в духовку 220 градусов". На следующий день звонит и говорит что курица получилась сыроватая. Начал выяснять и оказалось что поставила курицу в холодную духовку, установила таймер на 30 минут и получила полусырой результат.

+4

9 комментариев

Наталья
ученик
  • Активность: 4345
  • Репутация: 4
  • Пол: Женщина
Наталья ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Молодец! Так держать! Успехов!

+1
Подгорнов Анатолий
злостный тролль
  • Активность: 7827
  • Репутация: -456
  • Пол: Мужчина
Подгорнов Анатолий злостный тролль
2 года назад

Комментарий скрыт, потому что многим пользователям он не понравился.

Показать комментарий

Удивительно!
Ничего из неликвидов!
Хм...
А может на саму скумбрию уже спроса нет?

-4
Валерий Яровой
ученик
  • Активность: 466
  • Репутация: 2
  • Пол: Мужчина
Валерий Яровой ученик Подгорнов Анатолий
2 года назад

None

Показать комментарий

Подгорнов, А ты НЕЛИКВИД!!!

+1
Подгорнов Анатолий
злостный тролль
  • Активность: 7827
  • Репутация: -456
  • Пол: Мужчина
Подгорнов Анатолий злостный тролль Валерий Яровой
2 года назад

None

Показать комментарий

Валерий,
Ты думаешь сострил?
Нет. Ты всего лишь добавил строчку в заметках о поведении приматов в последней империи накануне коллапса...
О том, что они давно уже утратили чувство юмора, и ищут только одного - чтоб их заметил вышестоящий обезьян и потрепал по холке...

-3
Люсьенна
ученик
  • Активность: 10k
  • Репутация: 49
  • Пол: Женщина
Люсьенна ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Очень вкусно. Часто готовлю. Только не заморачиваюсь по поводу вырезания хребта и вытягивания костей. Делаю филешки и либо просто кладу на них фарш или сначала сворачиваю рулетом, потом скалываю зубочисикой. Если на праздничный стол - то вариант автора, только без головы. Фарш-обжаренная с луком морковь, а в конце запекания посыпаю тертым сыром. Попробую теперь с перцем и помидорами. Спасибо за рецепт

0
Nadja
ученик
  • Активность: 17k
  • Репутация: 49
  • Пол: Женщина
Nadja ученик Люсьенна
2 года назад

None

Показать комментарий

Люсьенна, филешки ,это не то. В брюшке жир остаётся. Попробуйте именно по рецепту приготовить. А вот перец болгарский, на мой вкус, тут роли вообще никакой не играет, главное, соевый соус добавит не забыть. Да и 10 минут, мало будет.

+2
Наталья Киселева
ученик
  • Активность: 639
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Наталья Киселева ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Я запекаю с морковью и луком, которые ложу внутри, иногда тонкими колечками нарезаю картофель и ложу их сверху рыбы. Заворачиваю в фольгу и запекаю в духовке 30 мин. Соль по вкусу.

0
Подгорнов Анатолий
злостный тролль
  • Активность: 7827
  • Репутация: -456
  • Пол: Мужчина
Подгорнов Анатолий злостный тролль Наталья Киселева
2 года назад

None

Показать комментарий

Наталья,
***Я запекаю с морковью и луком, которые ложу внутри... ***
А может лажаешь?
Ведь ты наверняка себя грамотной считаешь, да ещё и... славянкой (ужОс)?

http://gramota.ru/slovari/dic/?word=%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C&all=x

0
Тэйсинтай
ученик
  • Активность: 448
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Тэйсинтай ученик
2 года назад

None

Показать комментарий

Автор забыл указать что надо ставить в уже прогретую духовку. Я конечно понимаю что это подразумевается по умолчанию, но некоторые этого не знают. Был забавный случай: некая мадам просила поделиться рецептом запечёной курицы. Ну рассказал все тонкости и подробности и в конце "на 30-40 минут в духовку 220 градусов". На следующий день звонит и говорит что курица получилась сыроватая. Начал выяснять и оказалось что поставила курицу в холодную духовку, установила таймер на 30 минут и получила полусырой результат.

+4

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

20 кошек, которые сидят там, где им не место, но им полностью плевать на наши представления
416 0

20 кошек, которые сидят там, где им не место, но им полностью плевать на наши пре...

7 особенностей привычных вещей, о назначении которых обычно не задумываются
407 0

7 особенностей привычных вещей, о назначении которых обычно не задумываются

7 подержанных машин, которые не подведут в дальней поездке
369 2

7 подержанных машин, которые не подведут в дальней поездке

Как в СССР мороженое продавали, и Почему многие дети мечтали быть продавцами мороженого
326 0

Как в СССР мороженое продавали, и Почему многие дети мечтали быть продавцами моро...

Замечательные предметы декора, сделанные своими руками
313 0

Замечательные предметы декора, сделанные своими руками

9 вещей, которые наглядно докажут, что хозяин подержанного автомобиля обманывает на рынке
348 0

9 вещей, которые наглядно докажут, что хозяин подержанного автомобиля обманывает ...

Минутка задорного юмора и искрометных шуток
724 1

Минутка задорного юмора и искрометных шуток

Декор из подручных материалов
426 0

Декор из подручных материалов

Народные лекарства и методы, опасные для здоровья
373 0

Народные лекарства и методы, опасные для здоровья

Острова Бразилии: 10 самых красивых и сказочных мест
424 0

Острова Бразилии: 10 самых красивых и сказочных мест

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
САМЫЕ ЛУЧШИЕ СЫРНИКИ❤️ СЫРНИКИ ИЗ ТВОРОГА КАК В РЕСТОРАНЕ

САМЫЕ ЛУЧШИЕ СЫРНИКИ❤️ СЫРНИКИ ИЗ ТВОРОГА КАК В РЕСТОРАНЕ

53 0
Марина Майорова
Чана Дал Фрай / चना दाल फ्राई

Чана Дал Фрай / चना दाल फ्राई

245 0
Михаил Бурмин
Турецкий ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ! Пушистые и мягкие турецкие лепешки. БАЗЛАМА

Турецкий ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ! Пушистые и мягкие турецкие лепешки. БАЗЛАМА

1236 0
Марина Майорова
5 Идей Быстрых Закусок на Праздничный стол

5 Идей Быстрых Закусок на Праздничный стол

917 0
Виктория Виноградова
5 Очень Вкусных и Невероятно Простых Салатов

5 Очень Вкусных и Невероятно Простых Салатов

1365 0
Виктория Виноградова
7 Рецептов Ленивых и Вкусных Десертов⁠⁠

7 Рецептов Ленивых и Вкусных Десертов⁠⁠

1267 0
Виктория Виноградова
Такой простой и вкусный рецепт курицы, который можно готовить каждый день!

Такой простой и вкусный рецепт курицы, который можно готовить каждый день!

1822 4
Марина Майорова

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Квартира с интересными ретро интерьерами в Стокгольме

Квартира с интересными ретро интерьерами в Стокгольме

526 1
Роман
Кухня: кошкин дом

Кухня: кошкин дом

432 3
Роман
Как избавиться от высыпаний на коже лица

Как избавиться от высыпаний на коже лица

426 0
Карина Рой
26 гармоничных примеров с чем носить белые шорты модницам разного возраста

26 гармоничных примеров с чем носить белые шорты модницам разного возраста

880 0
Мария
«Перед глазами встанет Сталинград…» Живопись, графика, песни.

«Перед глазами встанет Сталинград…» Живопись, графика, песни.

516 7
Галина

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2023, Любимые рецепты
[[plusRating]]
[[minusRating]]